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Allenamento Non usate i protocolli di massa Alla luce di quanto discusso fino ad ora sconsiglierei alle donne di utilizzare i classici protocolli di massache tanto vanno in voga tra gli uomini. Variate gli esercizi Il miglior modo per stimolare le fibre muscolari è colpirle da più punti, variando esercizisovraccarico, volume e intensità.

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